В края на март България отново ще премине към лятно часово време. Това ще се случи в нощта срещу неделя, 29 март 2026 година, когато в 03:00 часа стрелките на часовниците ще бъдат преместени с един час напред и ще покажат 04:00 часа.
Промяната е традиционна за пролетта и бележи началото на по-дългите и по-светли дни, макар и за сметка на един час по-малко сън.
Какво се променя на практика
След смяната на времето:
- изгревът ще бъде по-късно сутрин
- светлата част на деня ще продължава по-дълго вечер
- много хора ще усетят леко разместване в дневния си ритъм
За повечето електронни устройства – телефони, компютри и смарт часовници – промяната ще стане автоматично. Аналоговите часовници обаче ще трябва да бъдат нагласени ръчно.
Защо местим часовниците
Смяната между зимно и лятно часово време се прилага в повечето европейски държави и има за цел по-добро използване на дневната светлина през топлите месеци. В България практиката е въведена още през 1979 година, а от 1997 година се спазва общото европейско правило – смяна в последната неделя на март и октомври.
Връщането към зимно (астрономическо) време ще бъде в последната неделя на октомври, когато стрелките ще се преместят с един час назад.
Как влияе на организма
Специалисти напомнят, че макар промяната да е само един час, тя може да се отрази на съня и концентрацията, особено в първите дни. Най-често срещаните оплаквания са:
- умора
- по-трудно заспиване
- понижена концентрация
За по-лесна адаптация се препоръчва постепенно изместване на часа за лягане няколко дни преди смяната и повече излагане на дневна светлина.